المشاركات

عرض المشاركات من أغسطس, 2021

اهم منتجعات جورجيا الشاطئية

صورة
تعد منتجعات جورجيا الشاطئية من احد اهم الآشياء التى تتميز بها جورجيا حيث ان جو البلاد وطبيعتها الخلابة وثقافاتها المتعددة تعد عوامل جذب للسياح من كل مكان جورجيا البلد السياحى تعتبر جورجيا من البلاد التى تطورت كثيرآ مؤخرآ خاصة فيما يخص السياحة والآهتمام بالمزرات السياحية المختلفة لجذب الزائرين من كل مكان ومما ساعد فى ذلك هى المقومات الموجودة فى جورجيا وما فيها من عوامل طبيعية وثقافات متعددة ومن اشهر مدن جورجيا  هى تبليسى العاصمة ومدينة بوتومى و بورجومي وبأمكانك القيام برحلة الى جورجيا بتكلفة متوسطة فهى تتميز بأسعارها المتوسطة فيما يخص المواصلات والمطاعم او الفنادق او رسوم زيارة الآماكن السياحية مثلها مثل اذربيجان  سلوفينيا وغيرها من البلاد وتعد منتجعات جورجيا الشاطئية من اجمل المنتجعات والتى تتميز ايضآ بااسعار غير مبالغ فيها ومناظر خلابة وجبال عالية ومياه زرقاء صافية وتعد منتجعات جورجيا الشاطئية اكثر ما يميزها يمكنك ايضآ قراءة  جورجيا الوجهة المناسبة للسياحة اهم منتجعات جورجيا الشاطئية هناك الكثير من المنتجعات الشاطئية فى جورجيا وتتميز تلك البلاد بأمتداد سواحلها ومن اهم تلك المن

ما هي العملات الرقمية الأكثر شهرة ؟

يعد عالم العملات الرقمية هو من أكثر العوالم تنوع و مخاطرة و ما عليك إلا أن تتخطى هذه العقبات و المهاطر بحنكة و خبرة كي تنال ما تريده و موجود بعذا الوقت ما يزيد عن ألف و نصف من العملات الرقمية الموجودة في سوق البورصات المختلفة بكافة أنواعها و أحجامها و هو بالتأكيد عدد كبير […]https://www.easytradeweb.com/?p=42461

غرف نوم الآطفال واهم الآلوان والديكورات

صورة
غرف نوم الآطفال من اكثر الغرف التى يولى الآباء لها اهتمامآ خاص لما لها من خصوصية لدى الطفل حيث تعد منطقة الآمان له واكثر اوقات اليوم يقضيه فيها اهمية اختيار تصميم والوان غرف نوم الآطفال تعد غرف الآطفال من اهم الغرف التى يجب اعطاء الوقت لها فى اختيار دهانات الحائط ومحتويات الغرف وديكوارتها لما له من تأثير مباشر على نفسية الآطفال حيث تلعب الآلوان على سبيل المثال دورآ مهم فى ذلك فأذا كان طفلك من النوع الهادئ الخجول يفضل اختيار الوان مبهجة ومحفزة على النشاط كالآحمر او الآصفر مع دمجهم مع الوان اخرى لكسر حدة اللون وان كان من الآطفال اصحاب النشاط الزائد ينصح بأختيار الوان كالآزرق والآخضر لآعطاء جو من الهدوء والدفء والسلام النفسي للمكان وهنا يجب الآ يكون ذوقك الشخصى الحاسم فى الآمر ولا نترك الآختيار ايضآ لعلم الآلوان الديكورات ولكن يجب اشارك طفلك فى اختيار الوان وديكورات غرفتة ما كان قادرآ وعمره يسمح بذلك العوامل الواجب اتباعها عند اختيار الآلوان الآمر ليس بسهولة اختيار الوردى للبنات والآزرق للأولاد ولكن يجب التفكير بطريقة ابعد من ذلك ومن العوامل التى يجب التفكير فيها من الممكن ان تختار

السياحة الى اذربيجان واشهر الآماكن التى يجب زيارتها

صورة
تعد السياحة الى اذربيجان وما هى الآماكن الواجب زيارتها واشهر المدن بها اسئلة قد تشغل بال الكثير من محبين السفر خاصة وان اذربيجان تعد من الوجهات السياحية التى ازدهرت مؤخرآ السياحة الى اذربيجان وما لا تعرفه عنها لم تكن اذربيجان من ضمن الدول السياحية التى يتردد عليها الزائرين ولكن مؤخرآ زادت نسبة السياحة فيها خاصة بعد اهتمام الحكومة بتطورها لتكون مقصد لمختلف السياح من جميع دول العالم معظم سكان اذربيجان من المسلمين ولكنها تضمن الحرية الدينية ويتم التعامل بالعملة الرسمية وهى المانات ويمكن الدفع بالدولار فى اغلب الآوقات وتعد اذربيجان من البلاد الواقعة ما بين قارتين وهما اوروبا واسيا وقد كانت قديمآ تحت مظلة الآتحاد السوفيتى وتتميز البلاد بطيبعة خلابة وتنوع ثقافى فريد ويعد  السفر الى اذربيجان من الوجهات المحببة للجاليات العربية نظرآ لسهولة اجرءات السفر وحجز الطيران وتوفر المنتجعات مثل  منتجع لوبوتا يمكنك رؤية ايضآ  منتجعات يمكنك زيارتها فى جورجيا اشهر المدن السياحية فى اذربيجان هناك الكثير من المناطق الجملية والتى تستحق زيارتها عند خوض تجربة السياحة فى اذربيجان ومنها  باكو وهى اشهر مد

رجيم كيتو

صورة
رجيم كيتو هو حالة تتحقق من خلال التخفيض الكبير في الكربوهيدرات حيث يتغير الجسم من الاعتماد على الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة إلى الاعتماد على الكيتونات من حرق الدهون نظام كيتو الغذائي حمية الكيتو تخفض الوزن يعتبر نظام رجيم كيتو الغذائي أساسًا نظامًا غذائيًا عالي الدهون – حيث تحتوي وجباتك على 70 أو 80٪ دهون؛ حوالي 20٪ بروتين وحوالي 5٪ كربوهيدرات إنه ليس نظامًا غذائيًا عالي البروتين من أتكنز. يحولك نظام كيتو الغذائي من حرق الجلوكوز (الذي توفره الكربوهيدرات) إلى حرق الكيتونات (التي تنتجها الدهون) للحصول على الطاقة عندما تفعل هذا، تحدث أشياء مثيرة للاهتمام: تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك. يذهب جوعك. تزداد كتلة عضلاتك. تحسين مخاطر ضغط الدم وأمراض القلب. اضرار الكيتو أنواع نظام الكيتو المختلفة، وفوائده مع كل تغيير في النظام رجيم كيتو تأتي فترة التكيف. مع النظام الغذائي الكيتوني، يكون التكيف مهمًا حيث يتعين على الجسم تحويل مصدر الطاقة من الجلوكوز إلى الدهون. عندما يحدث هذا، فإنه قد يحدث أن يعاني بعض الناس من مجموعة من الآثار الجانبية تسمى انفلونزا الكيتو عادة ما يزول هذا في غ

حمية الكيتو تخفض الوزن

صورة
حمية الكيتو يتألف نظام الكيتو الغذائي من خفض كبير في استهلاك الكربوهيدرات، واستهلاك معلل للبروتين، وزيادة في استهلاك الدهون بحيث تصبح الأخيرة الركيزة الأساسية للطاقة في الجسم. النظام الغذائي الكيتوني ماهو الكيتو في النظام الغذائي الكيتوني، يدخل الجسم في فرط حمية الكيتو ، مما يعني أن معظم خلاياه، بما فيها الدماغ، تستخدم الكيتونات، الناتجة عن تحويل الأحماض الدهنية، كطاقة بدلاً من الجلوكوز. التغذية هي حجر الزاوية في نظام كيتو الغذائي، لا يعتمد هذا النظام الغذائي على قيود وهناك العديد من البدائل لتجنب الإحباط. بعد أيام قليلة، يدخل الجسم في الحالة الكيتونية وتستخدم الدهون كمصدر رئيسي للطاقة، يسمح هذا الوضع الجديد للعملية بإزالة الدهون من التخزين ومراقبة فقدان الوزن بشكل دائم. النظام الغذائي الكيتون هو طريقة لتناول الطعام تعكس هرمنا الغذائي، يتضمن ذلك تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير (5٪)، واستهلاك جزء معتدل من البروتين (25-30٪) وجزء كبير من الدهون المختارة بعناية (65-70٪). حمية الكيتو أنواع نظام الكيتو المختلفة، وفوائده تطورت حمية الكيتو بسرعة من كونها مجرد نظام غذائي، إلى كونها نوع

افضل حبوب الشعر للحصول على مظهر صحى ولامع

صورة
الكثير من الآشخاص وخاصة النساء يبحثون عن افضل حبوب الشعر لتقويته والحصول على شعر صحى ولامع حيث ان مشاكل التساقط والتقصف غالبآ ما تكون مصدر ازعاج وتوتر اهمية الحصول على شعر صحى وقوى ان الشعر يعد من اكثر الآشياء التى تهنم بها المرأة بصفة خاصة والآفراد بصفة عامة حيث يعد الشعر بالنسبة للنساء مصدر من مصادر جمالهم ومقياس احيانآ للرضاء عن المظهر الخارجى لهن وما يجعل الآمر متزايدآ بخصوص البحث عن افضل حبوب للشعر ومعالجته هو ان الشعر يعد من اثر الآشياء التى تتأثر سريعآ جدآ بالمتغيرات عضوية كانت او نفسيةحيث يظهر التقصف و التساقط وسوء حال الشعر حال تدهور صحتنا او مرورنا بمشكلة نفسية بل احيانآ ما تكون مشاكل الشعر علامة على حدوث خطأ ما بشأن اجسامنا اقرأ ايضا  الفيتامينات الخمس الآكثر افادة للشعر   افضل حبوب الشعر للحصول على مظهر صحى تعد التغذية السليمة وتنوع الآطعمة مهم جدآآ لتقوية الشعر والحصول على بصيلات قوية ولكن تبدو احيانآ المهمة صعبة قليلا بشأن الحصول على كل ما يحتاجة الجسم طبيعيآ وحينها يصبح التدخل واجبآ للحصول عليه من مصادر خارجية من فيتامينات او علاجات مختلفة ومنها فيتامين فيما هير

glucophage

صورة
glucophage يتناول مرضى السكري دواء glucophage من أجل تحسين نسبة السكر لديهم، ومقاومة الارتفاع الحاصل في جلوكوز الدم لديهم، حيث يعد أحد أهم الأدوية المستعملة في هذا القبيل، ويفضل الأطباء وصف glucophage للمرضى لكونه فعالاً في التحكم بسكر الدم والسيطرة عليه. في هذا المقال سنتعرف على دواء glucophage و دواعي استعماله، وكيفية تناوله وغير ذلك من معلومات هامة حول هذا الشأن، تابعوا معنا ونتمنى لكم قراءة ممتعة. كيفية استخدام دواء glucophage glucophage xr يتم تناول هذا الدواء مرتين إلى ثلاث مرات يومياً مع الوجبات، مع الأخذ بعين الاعتبار للجرعة المسموحة يومياً كحد أقصى وعدم تجاوزها لئلا تحصل تأثيرات سمية على الجسم. ماذا يحدث في حال الإفراط في جرعة glucophage؟ اضرار جلوكوفاج ٥٠٠ عند تناول glucophage بشكل زائد عن الجرعة الصحية و بشكل طويل الأمد سيخضع الجسم لتأثيرات الجرعة الزائدة، فيحدث قصوى كلوي بسبب النخر المحدث في النسيج الكلوي بفعل الجرعة المفرطة من الدواء. في حال أفرطت في تناول glucophage لمرة واحدة عن طريق الخطأ وحصلت على جرعة تزيد عن ٣ غرام، أسرع باستشارة الطبيب من أجل أخذ التدابير ا

ماهو الكيتو

صورة
ماهو الكيتو يتم استخدام حمية الكيتو في حالات علاجية معينة وليست مخصصة لفقدان الوزن السائد، الكربوهيدرات لها دور هام في نظامنا الغذائي، وعلى الرغم من أن تقليلها قد يساعد على فقدان الوزن، فإنه من غير المستدام خفضها إلى مستوى منخفض للغاية. هل الكيتو دايت آمن؟ أنواع نظام الكيتو المختلفة، وفوائده إن العديد من التجارب التي تحقق في الأنظمة الغذائية الكيتونية تتبع المشاركين فقط لمدة حوالي ستة أشهر حتى عام واحد على الأكثر، “وبالتالي، فإن الآثار على المدى الطويل ليست واضحة. إن المخاطر الصحية تعتمد أيضاً على أنواع الطعام المأكول، تناول نظام غذائي غير صحي يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة قد يزيد من المخاطر الصحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. غالباً ما تكون الاغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات غنية أيضاً بالألياف، وهو أمر مهم للحصول على ميكروبيوم معائي صحي ويبقيك بطاقة مدة اطول. ينصح أي شخص باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لضمان تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف من الخضراوات الورقية والبروكلي والقرنبيط وبذور الكتان والمكسرات وجوز الهند والأفوكادو. مخاطر الكيتو دايت ماهو

أنواع نظام الكيتو المختلفة، وفوائده

صورة
يعد نظام الكيتو من أهم الأنظمة المستخدمة فى علاج السمنة والداء السكري؛ وذلك لقدرته على فقدان الوزن حيث يتكون من القليل من الكربوهيدرات وكميات كبيرة من الدهون الصحية، بالاضافة إلى أنه يمتلك العديد من الفوائد الأخرى فى حالات الصرع، الزهايمر، السرطان. أنواع نظام الكيتو المختلفة حمية الكيتو يتكون النظام الكيتوني من عدة أنواع مختلفة جميعها تساعد على فقدان الوزن، وتُستخدم فى الحمية الغذائية لمرضى السكري، وتشمل الآتي: النظام الكيتوني الدوري Cyclical ketogenic diet (CKD هذا النظام عبارة عن ٥ أيام منخفض الكربوهيدرات، بالإضافة إلى يومين عالى الكربوهيدرات. النظام الكيتوني القياسي Standard ketogenic diet (SKD عبارة عن نظام منخفض الكربوهيدرات 10%، غني بالدهون 70%، متوسط البروتين 20%. النظام الكيتوني المستهدف Targeted ketogenic diet (TKD يمكننا إضافة الكربوهيدرات أثناء اتباع هذا النظام. النظام الكيتوني عالي البروتين High protein ketogenic diet يشبه هذا النظام النظام الكيتوني القياسي ولكن يضاف إليه المزيد من البروتين حيث يمثل البروتين 35%، 60% دهون، 5% كربوهيدرات.  ما هى فوائد نظام الك

حمية الكيتو

صورة
حمية الكيتو  في الحالة الكيتونية، يتم تكسير الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى إنتاج الكيتونات، يستخدم بعض الأشخاص النظام الغذائي الكيتون لفقدان الوزن عن طريق إجبار أجسامهم على حرق مخازن الدهون الزائدة.  الكيتو دايت ما هو نظام الكيتو تم تطوير النظام الغذائي الكيتون في الأصل في عشرينيات القرن الماضي لعلاج الصرع، ولكن تم اكتشافه عن غير قصد لتقديم العديد من الفوائد الصحية الأخرى. هناك العديد من الاختلافات في النظام الغذائي الكيتون . أنواع الكيتو وجبات الكيتو دايت الكيتو الكلاسيكي: الشكل الأكثر صرامة من الكيتو، يتطلب الكيتو الكلاسيكي نسبة 4: 1 من الدهون إلى الكربوهيدرات أو البروتين، هذه خطة فردية منظمة يتألف فيها نظامك الغذائي من 90٪ دهون، عادة ما يتم وزن الأطعمة عند اتباع هذا النظام. الكيتو المعدل: النسخة المعدلة من النظام الغذائي تهدف إلى أن تكون أقل تقييدًا، قد يكون مكان جيد للبدء إذا كنت جديدًا في استخدام الكيتو، أو إذا كنت قد استخدمت الكيتو التقليدي لفترة طويلة وتحاول التقليص إلى نظام غذائي طويل الأمد وأكثر استدامة. MCT: يسمح هذا النظام بالحصول على نسبة أعلى من

ما هو نظام الكيتو

صورة
ما هو نظام الكيتو النظام الغذائي الكيتوني هو نظام منخفض الكربوهيدرات، يعتبر عندما تأكل مستوى من الكربوهيدرات حوالي 30 جرام من الكربوهيدرات في اليوم أو أقل وهذا يشجع الجسم على الحصول على طاقته من حرق دهون الجسم التي تنتج مصدر طاقة يعرف باسم الكيتونات. كيف ابدأ نظام الكيتو وجبات الكيتو دايت يساعد النظام الغذائي على خفض طلب الجسم على الأنسولين الذي له فوائد للأشخاص الذين يعانون من النوع الأول والنوع الثاني من السكري. لاحظ انه من المهم أن تتحدث الى طبيبك إذا كنت تفكر في اتباع النظام الغذائي لأنه قد يلزم اتخاذ احتياطات قبل البدء. على النظام الغذائي الكيتوني ، يتم الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم عند مستوى منخفض ولكنه صحي مما يشجع الجسم على تحليل الدهون إلى مصدر وقود معروف باسم الكيتونات تُعرف عملية تكسير أو “حرق” دهون الجسم باسم الكيتون. عادة ما يتطلب الأشخاص الذين يتناولون الإنسولين جرعات أصغر من الإنسولين مما يؤدي إلى مخاطر أقل من أخطاء الجرعات الكبيرة. ما هو نظام الكيتو نظام كيتو الغذائي يساعد النظام الغذائي على حرق الدهون في الجسم وبالتالي له مزايا خاصة لأولئك الذين يبحثو

دهان حوائط غرف النوم والآلوان المناسبة

صورة
تعد دهان حوائط غرف النوم من اهم الآمور التى يتم التفكير فيها عند شراء بيت جديد او عند اخذ قرار ما بتغيير دهانات وديكوارت البيت لما لهذه الغرفة من اهمية خاصة وانها ملجأ للهدوء ومكان للراحة دهان حوائط غرف النوم واهميته وعند التفكير فى دهان حوائط الغرف يجب ان لا يعامل الآمر بشكل منفصل عن باقى دهان حوائط المنزل فيجب ان يكون هناك تناسق ما بين الآلوان للمنزل عامة فلا يشعر الشخص وكأن الغرف جزر منفصلة عن بعضها البعض ويتم اختيار الوان الحوائط بدقة شديدة وبناءآ على رغبة الشخص ومساحة الغرفة وديكوراتها ودرجات الآضاءة ومنافذها وهل سيتم دهانات غرف نوم   المنزل بلون واحد فقط ام اكثر من لون سنختار لون من الآلوان المحايدة او من الآلوان الباردة ام من المجموعة الدافئة من الممكن مساعدتك ايضآ من خلال قرءاة غرف النوم المودرن واختيار ديكوراتها عوامل يجب التفكير فيها قبل اختيار الطلاء اختيار  دهانات حوائط غرف النوم ليس بالآمر السهل حيث ان غرفة النوم هى اخر ما تراه اعيننا قبل النوم كما انها اول ما تقع عليه ايضآ لبداية يوم جديد لذا يجب الحرص واخد الوقت فى الآمر ولكن لكى نساعدك هناك بعض من الآمور التى يجب

وجبات الكيتو دايت

صورة
وجبات الكيتو دايت أثناء نظام الكيتو دايت يهدف النظام الغذائي إلى إجبار جسمك على استخدام نوع مختلف من الطاقة، بدلاً من الاعتماد على السكر (الجلوكوز) الذي يأتي من الكربوهيدرات (مثل الحبوب والبقوليات والخضروات والفواكه)، يعتمد نظام الكيتو الغذائي على أجسام الكيتون، وهو نوع من الطاقة الذي ينتجه الكبد من الدهون المخزنة. نظام الكيتو دايت حميه الكيتو يبدأ الجسم حرق الدهون بطريقة مثالية لفقدان الوزن، ولا شك أن وجبات الكيتو دايت جعل الكبد يصنع أجسام الكيتون أمر صعب: يتطلب الأمر أن تحرم نفسك من الكربوهيدرات، أقل من 20 إلى 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا (ضع في اعتبارك أن الموز متوسط الحجم يحتوي على حوالي 27 جرامًا من الكربوهيدرات). عادة ما يستغرق الأمر بضعة أيام للوصول إلى حالة الكيتوزية. يمكن أن يتداخل تناول الكثير من البروتين مع الحالة الكيتونية. اكلات نظام الكيتو دايت نظام كيتو الغذائي لأن نظام الكيتو الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون، يجب على اتباعه تناول الدهون في كل وجبة، ففي النظام الغذائي اليومي الذي يتألف من ألفي سعرة حرارية، قد يبدو هذا 165 غراماً من الدهون، و40 غرام

نظام كيتو الغذائي

صورة
نظام كيتو الغذائي عندما ينتج الجسم الكيتونات، يدخل في حالة الاستقلاب التي تُدعى فرط الكيتون، أسرع طريقة للوصول إلى هناك هي الصيام -عدم أكل أي شيء -ولكن لا أحد يستطيع أن يصوم باستمرار إلى الأبد. من ناحية اخرى، يؤدي نظام كيتو الغذائي أيضاً الى كثرة الكيتون ويمكن أن يؤكل الى ما لا نهاية، له العديد من فوائد الصيام -بما في ذلك فقدان الوزن -دون الحاجة إلى الصيام على المدى الطويل. نظام كيتو الغذائي نظام رجيم كيتو فوائد النظام الغذائي الكيتوني مماثلة لتلك الموجودة في الأنظمة الغذائية الأخرى منخفضة الكربوهيدرات وأعلى الدهون، ولكن يبدو أنه أكثر قوة من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. فكِّر في الكيتو كنظام غذائي مشحون جداً وقليل الكربوهيدرات، مما يزيد الفوائد الى أقصى حد ومع ذلك، فإنه قد يزيد أيضاً من خطر الآثار الجانبية قليلًا. ما هو نظام الكيتو حميه الكيتو في نظام كيتو الغذائي يتم تحويل جسمك الى آلة لحرق الدهون حيث يمكن أن يفيد في فقدان الوزن، فيتزايد حرق الدهون بشكل كبير، في حين تنخفض مستويات الأنسولين ــ هرمون تخزين الدهون ــ بشكل كبير. يبدو أن ذلك يجعل خسارة الدهون في الجس

نظام رجيم كيتو

صورة
نظام رجيم كيتو تثبت الدراسات أن النظام الغذائي الكيتوني ممتاز لإدارة مرض السكري من النوع 2، وأحياناً حتى يؤدي إلى عكس كامل للمرضـ وهذا منطقي تماماً، لأن الكيتو يخفض مستويات السكر في الدم، يقلِّل الحاجة الى الادوية، ويقلِّل من التأثير السلبي المحتمل لمستويات الانسولين العالية. اتباع نظام غذائي من الكيتو حميه الكيتو بما أن اتباع نظام نظام رجيم كيتو يمكن أن يعكس داء الداء السكري من النوع ٢، فمن المرجح أن يكون فعَّالا في الوقاية منه وفي عكس مسلك ما قبل الداء السكري. لاحظ أن مصطلح “انعكاس” في هذا السياق يعني ببساطة أن المرض يتحسن، وتطبيع السيطرة على الجلوكوز مع تقليل الحاجة إلى الأدوية. في أفضل الحالات، يعود جلوكوز الدم إلى وضعه الطبيعي دون الحاجة إلى الأدوية ومع ذلك، فإن تغيير نمط الحياة يعمل فقط عندما تقوم بها. إذا عاد الشخص إلى نمط الحياة الذي كان عليه عندما ظهر مرض السكري من النوع 2 وتطور، فمن المرجح مع مرور الوقت أن يعود ويتقدم مرة أخرى. فوائد نظام الكيتو نظام غذائي كيتو عدم الاضطرار إلى محاربة مشاعر الجوع يمكن أن يساعد أيضًا في حل مشاكل مثل السكر أو إدمان الطعام. يمكن أ