اهمية فيتامين C لنمو الآطفال

فيتامين C او كما هو معروف ايضآ بحمض الآسكوربيك (Ascorbic Acid)هو من الفيتامينات التى لا ينتجها الجسم ويتم الحصول عليها من الطبيعة او من خلال الجرعات الدوائية يعرف عنه فوائده المتعددة للكبار والصغار خاصة للآطفال ومن هم فى مرحلة النمو

كيف يمكن الحصول على فيتامين C

فيتامين سى من الفيتامينات الذائبة فى الماء وبمعنى اخر فأن الجسم لا يستطيع تخزينه لذا يفضل اخذه بشكل دورى ومن حسن الحظ فأن فيتامين C موجود فى الكثير من الآطعمة والماكولات ويمكن بسهولة الحصول عليها واعطائها لطفلك بطرق مختلفة ومتنوعة

  • الطماطم والفلفل
  • الكيوى والبرتقال والجوافة
  • الآسماك واللحوم الخالية من الدهون
  • منتجات الآلبان

اعراض نقص فيتامين Cعلى طفلك

من الآسئلة التى قد تسأليها لنفسك هى كيف لى ان اعرف ان كان طفلى يحتاج لفيتامين C ام لا وهنا نذكر ان بعض الآعراض التى يجب ملاحظتها فى الطفل والتى قد تكون اشارة على نقص الفيتامين فى خلايا جسمه

  • التهاب ونزيف اللثة
  • زيادة فترة التئام الجرح
  • الآرهاق والآعياء المتكرر
  • نزلات البرد المتعددة وطول فترتها
  • ظهور كدمات فى الجسم

ولكن لا يجب ان تتوفر جميع الآعراض قد يكفى ظهور عرض او اكثر لكونه دليل على نقص الفيتامين فى الجسم

شاهد ايضآ اشهر الفيتامينات لزيادة نمو الطفل

الفوائد المتعددة لفيتامين  C

فيتامين سي للآطفال  بأمتياز حيث له عدة فوائد سواء تم الحصول عليه من الطبيعة كالآطعمة المختلفة الغنية به او من خلال الجرعات الداوائية والتى حتمآ يجب ات تكون بأشراف طبى

  • الوقاية من نزلات البرد وتقليل فترة بقائها
  • يساعد على ابقاء البشرة نقية وبمظهر صحى ويعد ايضآ افضل فيتامين للشعر
  • يحمى الطفل من امراض سوء التغذية وفقر الدم حيث انه يساعد الجسم على امتصاص خلاياه للحديد والبروتين
  • يقوى جهاز المناعة خاصة وانه من الفيتامينات المضادة للآكسدة
  • يساعد على تقوية بنية العظام
  • له القدرة على ابطال مفعول المواد الحافظة والتى تتواجد فى بعض الآطعمة السريعة والجاهزة والتى قد تزيد من نسب الآصابة بالسرطان

لفيتامين C عدة فوائد خاصة لبناء جسم قوى وجهاز مناعى يستطيع محاربة الخارج ولكن لا يجب علينا التحمس للآمر بالشكل الذى يجعلنا نزيد منه لذا يجب دومآ الرجوع لطبيب لكتابة الجرعات اللازمة حسب الفئة العمرية واحتياجات الجسم فهناك بعض الآثار الجانبية لزيادة مستويات فيتامين C فى الجسم كاضطرابات الجهاز الهضمى

ظهرت المقالة اهمية فيتامين C لنمو الآطفال أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=141

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

متلازمة توريت

جورجيا الوجهة المناسبة للسياحة

متلازمة توريت