طريقة الكيتو

طريقة الكيتو

طريقة الكيتو دايت التي يتبعها الكثير من مرضى السكري من أجل الحصول على قيم طبيعية لنسب سكر الدم لديهم هي طريقة فعالة. فقد أثبتت جدارتها و مفعولها القوي في الحد من تفاقم مرض السكري. بعبارة أخرى إن نظام الكيتو دايت قد تمكن من السيطرة على مرض السكري بشكل جيد.

كثيراً ما يطرح مرضى السكري تساؤلاً حول طريقة الكيتو دايت. كما يفعل ذلك غيرهم من المرضى الذين يرغبون بإنقاص أوزانهم.

في هذا المقال أعددنا لكم نحن فريق موقع العنود للسكري مقالاً عن طريقة الكيتو و أهميته و قدرته على إنقاص الوزن بشكل فعال. فتابعوا معنا ونتمنى لكم قراءة ممتعة.

طريقة الكيتو دايت

نظام رجيم كيتو دايت
نظام رجيم كيتو دايت

يتشابه الكيتو دايت مع بقية الأنظمة الغذائية من حيث تقليل الكربوهيدرات (السكريات) ولكنه يختلف عن الآخرين بزيادة نسبة الدهون في الغذاء. ذلك لأن الاعتماد الأساسي لمبدأ عمل نظام الكيتو هو وضع الجسم في حالة استقلابية مختلفة.

لأن الجسم يعتمد بطبيعة الحال على السكريات من أجل الحصول على الطاقة. أما في طريقة الكيتو دايت سيقوم الجسم باستقلاب الدهون أي تكسيرها وحرقها في سبيل الحصول على الطاقة من أجل العمليات الحيوية الأخرى.

تجربتي مع الكيتو دايت

ريجيم الكيتو دايت
ريجيم الكيتو دايت

مع اتباع طريقة الكيتو سواء من أجل التخسيس أو من أجل ضبط سكر الدم فإنك ستعاني في البداية من صعوبات في التأقلم. حيث يجب أن تقلل السكريات بشكل كبير. وهذا يعني أنه يجب أن يكون غذاؤك مدروساً و كمية السكريات في طعامك محسوبة تماماً.

بعد فترة من اتباع طريقة الكيتو الصحيحة سيتأقلم جسدك و سيقل شعورك بالجوع. ستبدأ بخسارة الوزن بشكل واضح. ومع ممارسة الرياضة سيصبح الأمر أكثر سهولة و أكثر جدوى.

الكيتو دايت هو نظام غذائي يتطلب الكثير من الدقة في الوجبات. وبالطبع لا يناسب المرضى الذين لديهم ارتفاع في شحوم الدم بشكل عائلي أو مكتسب. لذلك يجب استشارة الطبيب من أجل معرفة طريقة الكيتو دايت الصحيحة التي تناسب كل جسم.

فوائد للكيتو دايت للجسم

عند اتباعك لهذا النظام الغذائي ( طريقة الكيتو ) فإنك ستحصل على العديد من الفوائد التي لا تقتصر فقط على إنقاص الوزن أو إنقاص السكر في الدم بل أكثر من ذلك. فقد أظهرت دراسات أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين اتبعوا طريقة الكيتو لإنقاص الوزن ما يلي :

  • ساعد نظام الكيتو في الحد من نمو الأورام السرطانية
  • الوقاية من مرض الزهايمر
  • علاج متلازمة المبيض متعدد الكيسات PCO
  • التقليل من ظهور حب الشباب والمساعدة في علاجه.
  • ساعد اتباع طريقة الكيتو في التقليل من تواتر حدوث نوبات الصرع.

إن نظام الكيتو دايت هو نظام فعال و عالي الجدوى ولكنك لن تحصل على فوائده إذا لم تلتزم به بشكل صارم و مطوّل. استشر طبيبك للحصول على نظام غذائي صحي ومدروس تحقق من خلاله الفائدة المثلى والنفع الأكبر لجسدك.

المصدر

Healthline

قم بوضع تقييمك
[مجموع: 0 متوسط: 0]

The post طريقة الكيتو appeared first on موقع العنود.

https://www.au2tism.online/?p=22733

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

متلازمة توريت

جورجيا الوجهة المناسبة للسياحة

متلازمة توريت