البروبيوتيك واهميته والآطعمة الغنية به

البروبيوتيك مصطلح قد تجده غريبا وربما تكون تسمعه للمرة الآولى ولكنه مهم جدااا ويعنى البكتيريا النافعة هنا تجد نفسك مندهشا مرة اخرى فهل حقا يوجد ما يسمى بالبكتيريا النافعة وما هى فوائدها وهذا ما سنحاول معرفته سويا

البروبيوتيك والبكتيريا النافعة

عندما يتم ذكر مصطلح البكتيريا فأن اول ما يأتى فى عقلك هى انها اشياء ضارة بالتأكيد ولكن ما لا تعرفه ان هناك نوع من البكتيريا النافعة والتى يجب ان تكون موجودة بداخل جسمك لكى تقوم بالآدوار التى من خلالها تحسن صحتك العامة وهى موجودة فى جسم الآنسان منذ ولادته تنتقل اليه من مجرى الولادة الطبيعية للآم وهنا يجب ان نعرف ان نسبة البروبيوتيك فى الجسم يجب ان تكون 85% و15% فقط للبكتيريا الضارة ولكن بالطبع مع تطور العصر وتغير العادات والنظم الغذائية والصحية قد انخفضت تلك النسبة فى مقابل زيادة نسبة  البكتيريا الضارة كما يمكنك الحفاظ على صحة العظام والغضاريف من خلال جوينت ايس كولاجين

اقرأ ايضا الفيتامينات المهمة لصحة ومناعة الجسم

بروباتيك

 اهميته وفوائده المتعددة

البروبيوتيك او البكتيريا النافعة لها اهمية كبيرة فى جسم الآنسان خاصة فى القناة الهضمية حيث لها فوائد كثيرة

  • تسهيل العملية الهضمية
  • تقوية مناعة الجسم
  • تصنيع وانتاج فيتامينات الجسم
  • المساعدة فى تحسين وزن الجسم حيث تساعد فى هضم الطعام بصورة طبيعية
  • امتصاص الجسم للدهون بشكل اسرع وافضل

المصادر والآطعمة التى تحتوى على البكتيريا النافعة

يجب الحصول على البروبيوتيك من مصادر طبيعية كالآطعمة والمواد الغذائية بشكل اكبر من الادوية ومن الممكن ايجاده فى

  • بعض الخضروات مثل الكرنب
  • الخيار المخلل مع تخفيف الملح
  • اللبن ومنتجاته خاصة الزبادى
  • بعض الفواكه كالموز والتوت

بروباتيك

يجب الا يكثر الآنسان من تناول ذلك الفيتامين او الفيتامينات الآخرى كما الحال فى فتيامين سنتروم برغم اعتباره مكمل غذائى للنساء خاصة وانه مع زيادة الجرعة والمدوامة عليها بصفة مستمرة يبدأ الجسم فى التعود على انتظاره من الخارج بدلآ من انتاجه تلقائيا داخل الجسم ويفضل اخذ الجرعة الموصوفة قبل النوم والحرص على عدم الآكل بعده اطلاقا ومن الممكن الحصول عليه من بروبيوتيك النهدي كما يمكنك البحث عن منتجات للشعر الكيرلى

بالتأكيد لفتيامينات البروبيوتيك اهمية وفوائد متعددة ولكن يجب الرجوع للطبيب قبل البدء فى الآستخدام لتحديد الجرعة والآستمرارية ومدى حاجة الجسم له ويسرى نفس التحذير على سانوفيت ايضا

المصادر

vitaminworld

فيتامين البروبيوتيك، ما هو وكيفية استخدامه

ظهرت المقالة البروبيوتيك واهميته والآطعمة الغنية به أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=614

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

متلازمة توريت

جورجيا الوجهة المناسبة للسياحة

متلازمة توريت